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立冬養(yǎng)生 艾灸溫陽--您準備好過冬了嗎？

來源：商洛市中醫(yī)院

發(fā)布日期：2017-11-07 19:02:03

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立冬,，作為冬季的第一個節(jié)氣,，于每年太陽到達黃經225度時(11月7日-8日之間)開始,。立冬從字面上可解釋為： “立，建始也,，冬,，終也，萬物收藏也,?！绷⒍?jié)氣，意味著冬季正式開始,。

中醫(yī)有春生,，夏長，秋收,，冬藏之說,。冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響會出現陰盛陽衰狀態(tài),，各個臟器的生理功能也隨之變化,，容易受到寒邪的侵襲。艾灸的傳統養(yǎng)生文化在我國流傳已久,，中醫(yī)認為,，艾灸可疏通經絡、調和營衛(wèi)達到預防早衰,、防治疾病的目的,。冬季艾灸養(yǎng)生，能溫經通絡,、補陽藏陽,。

溫經散寒，行氣活血

這是艾灸非常擅長的,，我們常常用來調理各種氣血瘀滯,，感受風寒等等。現代研究認為艾灸能調治400多種病,，氣血通暢,，才能維持人體的正常生命活動,。氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的特點,，艾灸療法可以使高溫透徹身體筋骨,，使寒冷的氣血溫暖起來，流動更加暢快,。

驅寒逐濕,，消淤散結

艾火的純陽之力和藥力，能夠迅速打開氣結,，消散淤血,。正陽氣進入體內，能夠清除濁氣,，散寒回春.

溫中補氣,、保健強身

艾灸療法歷來就被醫(yī)家公認為能激發(fā)人體免疫系統功能，促進新陳代謝,。更多的人體正氣,，能提高體內各組織器官的抗病能力，具有良好的補益強身的養(yǎng)生功效,。

最適合艾灸兩大人群

1.脾腎虧虛,，陽氣不足者

很多人，尤其是女性在冬季會表現出面色淡白,，精神萎靡,，懶言懶語，嗜睡喜臥,，畏寒肢冷,，倦怠乏力，腰酸腿軟,，小便清長,。這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現,。有這方面表現的朋友，尤其是現代白領,，要好好抓住冬季,，做下艾灸，補充陽氣,，為來年的好身體打下基礎,！

2.陰陽失調，久寒侵體者

所謂艾灸,，就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處,，借其溫熱刺激及藥物作用,，溫通氣血，扶正祛邪,。艾灸具有調和陰陽,、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養(yǎng)生功效,。諸如肩周炎,、頸椎病、腰椎病等骨關節(jié)痛癥,；以及婦科痛經,、宮寒；還有哮喘,、慢性胃腸炎等因陰陽失調,，久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸,，可以得到最佳的驅寒補陽之功,！

艾灸四穴位，過一個暖冬

腎俞穴

在腰部,，在命門穴（和肚臍相對）旁開兩指處,，左右各一個。背俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位,，是調節(jié)臟腑功能,、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調理腎氣,、強健腰脊,、健身體、壯元陽的功效,。

命門穴

命門,，又名督脈之穴，位于背后第二腰椎棘突之下與臍相對,。命,，人之根本也；門,，出入的門戶也,，其氣與腎通。命門之火就是人體陽氣,，從臨床看,，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。本穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨,，故艾灸命門穴可強腎固本,，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣,。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點,，加強與任脈的聯系，促進真氣在任督二脈上的運行,。

關元穴

關元穴是補益全身元氣的要穴,，關元灸具有溫腎固精、補氣回陽,、通調沖任,、理氣和血之功效。主治諸虛百損,。

足三里

足三里為足陽明胃經之合穴,，是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟,，且往往寒由腳生,，陽氣不足時足部常明顯地表現為腳部怕冷。足三里穴位于足部膝眼下三寸,，脛骨旁一寸,。

灸之可使身體陰陽平衡，收到祛病延年之效,，即“陰平陽秘,，精神乃治”之謂。立冬時節(jié)陽氣衰微溫度反復,，正是流感易發(fā)時節(jié),，艾灸補充陽氣，扶正祛邪,，補益強身提高免疫力,，伴您過一個溫暖的冬天。

我院針灸理療科成立于1979年建院之初,，科室現有副主任醫(yī)師1名,，主治醫(yī)師1名，康復醫(yī)師1名,，住院醫(yī)師1名,。學科帶頭人李寶蓮主任，從事針灸理療臨床工作近30年,，于2013年4月被商洛市衛(wèi)生局,、商洛市人力資源和社會保障局評為商洛市傳統醫(yī)學確有專長人員，擅長針灸治療臨床多發(fā)病及疑難雜癥,。治療手段以傳統針灸療法為主要手段,，配合中藥和現代康復理療儀器治療臨床各種常見慢性病和急性疼痛性疾病以及部分慢性頑固性疑難雜病，取得了很好的治療效果,。采用溫針電針火針隔姜灸中藥外敷等治療各種痹癥(如風濕類風濕性關節(jié)炎退行性骨關節(jié)病肩周炎頸椎病落枕急性腰扭傷腰椎間盤突出癥坐骨神經痛等) 有獨特療效,。

地址：商洛市中醫(yī)醫(yī)院四樓針灸康復科

電話：0914-2328453

 

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