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下雪,，骨科醫(yī)生告訴你如何防跌倒

來源：商洛市中醫(yī)院

發(fā)布日期：2018-01-25 15:17:55

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一場(chǎng)大雪,，給市民出行帶來很大不便,。每遇這種天氣醫(yī)院接診的摔傷患者會(huì)明顯增多,。而就診摔傷的患者中，以中老年人居多,，大部分表現(xiàn)為手腕部,、腳踝部扭傷，也有部分為腕部骨折,、髕骨骨折,、髖部骨折或腰椎損傷。

在此提醒大家,，雨雪天氣可導(dǎo)致外傷病高發(fā),，積雪結(jié)冰后路面將更加難行，下雪天防跌倒要注意以下幾點(diǎn)：

一,、盡量減少外出,，中老年人更要如此，盡量做到一只腳停穩(wěn),、踏實(shí)后,，再邁出另一只腳，一次交替緩慢前行,。雙手不能插在口袋里,，雙手在外可以保持平衡，萬一跌倒可以用手撐著,，不容易把腿跌壞,。畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理，預(yù)后也比較好,。特別是體弱多病者和行動(dòng)不便的老年人更應(yīng)小心,，不得已出門，應(yīng)有人陪護(hù)扶持,。

二,、上路應(yīng)注意自我防護(hù)，盡可能穿膠鞋或防滑鞋,，鞋底的紋路越多摩擦力越大,。要注意遵守交通規(guī)則，不要搶行,，并盡量選擇公共交通出行。

三,、注意保暖,，衣服不宜太單薄，厚衣服也有保護(hù)作用,，太冷的話四肢反應(yīng)也不那么靈敏,。

四、一旦跌倒，要注意查看摔傷部位有無腫脹,，壓痛,，如腫脹明顯應(yīng)立即就醫(yī)，不要自行處理以防延誤,。 

摔傷后大家通常有一個(gè)錯(cuò)誤的做法,，很多人會(huì)下意識(shí)地揉傷處，覺得這樣可以減輕疼痛,、緩解傷情,。這是不對(duì)的，摔傷后按摩不當(dāng)不僅不利于傷處恢復(fù),，甚至還可能加重傷情,，導(dǎo)致出現(xiàn)局部組織充血水腫，如果原有骨折者有加重?fù)p傷或?qū)е鹿钦坼e(cuò)位的風(fēng)險(xiǎn),。傷處出現(xiàn)腫脹,，說明有細(xì)小血管的破裂，內(nèi)部有出血,。正確的做法是先局部冷敷,，起到收縮血管、止痛止血的作用,。待24—48小時(shí)后,，傷處消腫，疼痛緩解,，再進(jìn)行熱敷,，腫脹會(huì)慢慢消除，如果有持續(xù)腫脹,、疼痛不緩解,，也需要到醫(yī)院檢查治療。

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